Диета балерин

Эта диета не для слабонервных. Это самая твердая из диет, о каких мне доводилось слышать. Она не предполагает взыскательного расцвечивания. Главное - держаться главных правил. Предпочтительно балерин доходит тем, кто хочет содержать свой вес в найденных рамках.

Опытная подготовленность балерин связана с большими физиологическими нагрузками. И при этом им нужно быть всегда стройными и легкими. И в этом им помогают правила содержания, другими словами - балерин . Если у вас есть лишние килограммы, вы сможете от них избавиться, а затем не отступать от желаемых показателей.

7 правил балерин

1. Ешьте помалу. В идеале разделите одну порцию на две и съешьте её в два приема.

2. Если в обед вы употребляете суп, откажитесь в этот приём пищи от других блюд.

3. Одна трапеза не должна содержать в себе разные белки, то есть нельзя совмещать, например, рыбу и мясо.

4. Молоко и молочные продукты не должны быть жирными: восстановленное молоко предпочтительнее натурального.

5. Откажитесь от готового майонеза, содержащего различные добавки. Если вы любите этот соус, готовьте его сами, исключив из рецептуры желтки и соль и добавив в майонез примерно треть обезжиренного йогурта.

6. Готовя пишу, не используйте соль. Её с успехом могут заменить соевый соус или приправы.

7. Не запивайте пищу. Выпивая в день до двух литров минеральной негазированной воды, употребляйте её примерно за полчаса до еды и через один час после неё.

Перед тем как начать диету, для успехи большей эффективности вам надо совершить два разгрузных дня.

Первый день
Завтрак - стакан помидорного нектара.
Обед - 2 стакана помидорного сока и один клок хлеба.
Ужин - стакан помидорного нектара.

Второй разгрузной день
Завтрак - стакан молока или напитка.
Обед - стакан напитка и клок хлеба.
Ужин - стакан молока или стакан напитка.

меню балерин

Завтрак - 1/3 пачки нежирного 0% продукта и стакан молока 1%–3% или напитка.
2-й завтрак — чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка мёда.
Обед - съесть кухмистерскую ложку злака. Потом выпить одну пиалу бульона и съесть шматок мяса, максимально 150 г.
Полдник - цитрус либо яблочко. Если голодно, то впору и то, и другое.
Ужин - за два часа до сна выпить стакан молока либо напитка с одной китайской шумовкой меда.
Диету впору повторять чуть дней, пока не достигните необходимого вам фотоэффекта.